Kupanje u ledenoj vodi poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje poremećaje spavanja
Kupanje u ledenoj vodi postalo je popularna praksa zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. Nedavna istraživanja otkrila su da redovno uranjanje tela u ledenu vodu može značajno poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti poremećaje spavanja.
Studije su pokazale da uranjanje u vodu temperature od 10°C na deset minuta, tri puta nedeljno tokom nekoliko nedelja, doprinosi većoj mentalnoj jasnoći i kvalitetnijem snu.
Ovaj metod se često koristi u sportu i terapiji zbog svojih potencijalnih pozitivnih efekata na zdravlje.
Pored poboljšanja kognitivnih veština, istraživanja pokazuju da ledene kupke smanjuju stres, poboljšavaju emocionalnu regulaciju i omogućavaju dublje opuštenije spavanje.
Važno je napomenuti da je za kupanje u ledenoj vodi veoma bitno pridržavati se sigurnosnih pravila prilikom izvođenja kupki, kako bi se minimalizovali potencijalni rizici.
