Nova studija ukazuje na to da kofein može da spreči simptome depresije izazvane stresom, i to ne samo delovanjem na mozak, već i zaštitom tzv. ose creva i mozga – složenog sistema komunikacije između digestivnog trakta i nervnog sistema.
Istraživači sa Medicinskog univerziteta u Čongćingu (Kina) pokazali su da kofein, kada se unosi pre izlaganja stresu, može da očuva balans u crevnoj mikrobioti, smanji upale i spreči pojavu ponašanja nalik depresiji, barem u životinjskom modelu.
Najnovija epizoda podkasta Mario Zna | Totalni raspad! Pokušali su ovo da sakriju | EP. 342
Šta su otkrili naučnici
Korišćenjem miševa izloženih hroničnom stresu, naučnici su testirali da li dnevna doza kofeina može da ublaži psihološke i biološke efekte stresa. Pokazalo se da miševi koji su dobijali kofein zadržavaju normalnu težinu, pokazuju manje znakova depresivnog ponašanja i imaju zdraviju crevnu barijeru.
U poređenju s miševima izloženim stresu bez tretmana, grupa koja je primala kofein:
- više je konzumirala zaslađenu vodu (indikator osećaja zadovoljstva),
- manje je pokazivala znake očajanja u testovima ponašanja,
- imala je niži nivo upalnih molekula u crevima i hipokampusu (regiji mozga povezanoj s raspoloženjem).
Veza između creva i mozga
Veza između digestivnog sistema i mozga poznata je kao osa creva i mozga. Ova komunikacija uključuje:
- mikrobiotu creva (bilioni bakterija),
- vagus nerv, hormone i imuni sistem.
Hronični stres može narušiti ovu vezu, oslabiti crevnu barijeru i omogućiti toksičnim supstancama (kao što je LPS) da prodru u krvotok i izazovu upalu u mozgu — što se povezuje s razvojem depresije.
Miševi koji nisu dobijali kofein pokazali su upravo takve promene: oslabljenu crevnu barijeru, porast LPS toksina i inflamatornih markera kao što su TNF-α i IL-1β, uz smanjeni nivo BDNF proteina, ključnog za zdravlje moždanih ćelija.
🧀 Skrivena istina o siru: 90% sadrži GMO enzim iz Fajzerove laboratorije
Većina sireva u SAD – i sve više u Evropi – pravi se uz pomoć FPC sirila, genetski modifikovanog enzima ..
👉 Opširnije Pročitajte na Telegram kanalu Nulta Tačka https://t.co/n4woLxFoUI pic.twitter.com/JxzAGqiiAv
— Nulta Tačka (@NultaTackaSrb) July 16, 2025
Kofein kao zaštita
U ovoj studiji, kofein je:
- sprečio promene u crevnoj mikrobioti,
- očuvao proteine koji štite zid creva (ZO-1, claudin-1, MUC2),
- smanjio inflamatorne reakcije u telu i mozgu,
- stabilizovao ponašanje kod miševa pod stresom.
Drugim rečima, kofein je prekinuo začarani krug stresa → propusna creva → upala → depresija.
Ograničenja i oprez
Studija je sprovedena na mužjacima miševa, što znači da još nije poznato kako bi rezultati izgledali kod ženki ili kod ljudi. Takođe, korišćena je jedna doza kofeina u vidu injekcije, što nije isto kao svakodnevna konzumacija kafe.
Ovo istraživanje ne dokazuje da kofein može lečiti postojeću depresiju — već samo ukazuje na njegov preventivni potencijal u kontekstu stresa.
Ovo istraživanje jača sve veći broj dokaza da kofein može pozitivno uticati na mentalno zdravlje, ne samo direktno delovanjem na mozak, već i putem složenih sistema u telu, uključujući crevnu mikrobiotu i imuni sistem. Iako su potrebna dalja istraživanja na ljudima, rezultati ukazuju na to da umerena konzumacija kofeina može imati zaštitnu ulogu protiv stresa i depresije.
