Popularno pravilo da je za zdravlje potrebno napraviti 10.000 koraka dnevno nije poteklo iz naučnih istraživanja, već iz marketinške kampanje japanskog pedometra iz 1960-ih. Brojka je odabrana jer je zvučala privlačno, a znak u kandžiju podsećao je na osobu koja hoda.
Međutim, nova velika globalna istraživanja pokazuju da se stvarne zdravstvene koristi postižu mnogo ranije.
Sve je spremno za novu histeriju! Uskoro će se ponoviti ono čega se svi plaše | Mario Zna | EP. 451
Povećanje broja koraka sa 2.000 na oko 4.000 dnevno smanjuje rizik od smrti od bilo kog uzroka za oko 30%.
Dostizanjem oko 7.000 koraka rizik se smanjuje za 50%, nakon čega se koristi uglavnom izravnavaju.
Iako dodatni koraci i dalje doprinose boljem raspoloženju i smanjenju rizika od bolesti poput dijabetesa, stručnjaci upozoravaju da opsesija brojkom od 10.000 može imati negativan psihološki efekat, posebno kod ljudi koji većinu dana provode sedeći i osećaju se kao da ne ispunjavaju cilj.
Preporuka naučnika je da se fokusiramo na postepeno povećanje dnevne fizičke aktivnosti, umesto na slepo praćenje marketinškog mita.
Nulta Tačka/Mediji
