Srbija Sve vesti

NESTOROVIĆ OTKRIO JEDNOSTAVAN NAČIN ODBRANE OD SVIH VIRUSA: ,,KO JE PANIČAR U OVOM TRENUTKU,MOZAK MU SE SVETI”

Svedoci smo da današnji imunitet predstavlja važnu kariku ne samo u očuvanju zdravlja, već i preživljavanju za vreme histerije koronavirusa. Ključnu ulogu, naravno, igra činjenica našeg imuniteta. Posebno kada dođe zimski period, kada je svaki organizam sklon padu imuniteta.

Dr Branimir Nestorović savetuje ljude da se ne vode naučnim delima, već ličnom intuicijom.

– Postoje tri tačke intuicije – želudac, srčana intuicija koja vam govori sviđa li vam se nešto i mozak ili najgluplji – inhibiran uticajem vaspitanja – kaže on.

– Mislim da ljudi ne znaju dovoljno šta im koristi, a šta šteti. Sada kada je okrunjena, niko nije govorio o jednostavnim lekovima poput cinka, crnoe ribizle i ulja čička. Svi znamo kako to funkcioniše, ali još uvek tražimo samo lekove – kaže dr. Nestorović i dodaje.

– Ko je paničar u ovom trenutku, mozak mu se sveti, a poznato je da pozitivno razmišljanje produžava život za 5 godina. Sve to znamo, ali nije lako usvojiti pozitivno razmišljanje. Ne sledi recept, na tome treba poraditi. Postoje tehnike poput meditacije ili akupunkture koje nam pomažu da naučimo da koristitimo mozak – rekao je profesor Nestorović.

Šta je najbolje protiv virusa i prehlade?

– Spavaj dovoljno

-Uravnotežite svoju ishranu

-Koristite med, nanu i sirup ili sok

-Unosite vitamin D u zimskim mesecima

-Jedite povrće i voće, posebno crno voće

-Uzimajte suplemente cinka

-Jedite jedan brazilski orah sedmično

-Konzumirajte ribu

– Krećite se slobodno i spavajte na hladnoći

Vitamin D i cink igraju značajnu ulogu

Lekar takođe izdvaja vitamin D kao važan jer, kako navodi, između oktobra i aprila, na našim geografskim širinama, nema dovoljno sunca da bi se u koži stvorilo dovoljno tog vitamina, pa ga je potrebno dodatno uzimati.

– Podložni smo nedostatku vitamina D tokom zimskih mjeseci, pa tokom januara većina ljudi gotovo da nema vitamina D u krvi. Kada se dodatno uzima vitamin D, pomaže ljudima i pozitivno utiče na imunitet. U tom smislu, najbolje je jesti morsku ribu koja u sebi ima i jod, što je kod nas takođe deficitarni element, jer se pokazalo da suplementacija, odnosno dodaci prehrani nisu toliko efikasni – rekao je dr. Nestorović, napominjući da se cink mora uzeti u obzir. suplementi u dozi od 10 do 15 mg dnevno za odrasle.

Što se tiče selena, da bismo ga imali dovoljno, moramo jesti jedan brazilski orah sedmično.

Doktor podseća na studiju koja je rađena u Kini i u kojoj je učestvovalo 800.000 ljudi, koji su jeli kuvanu ribu osam sedmica. Oni koji su samo dva dana jeli kuhanu ribu uspjeli su značajno ojačati imunitet.

Fizička aktivnost

Profesor Nestorović takođe napominje da je telesna aktivnost jedan od glavnih stimulatora imuniteta. On preporučuje umerenu fizičku aktivnost, u obliku svakodnevnog hodanja ili umerene vežbe.

NultaTačka/NajŽena.rs