Prepoznavanje ranih znakova upozorenja na moždani udar i kako ga sprečiti
Moždani udar je ozbiljno stanje koje utiče na snabdevanje mozga krvlju. To se dešava kada se krvni sud koji prenosi kiseonik do mozga začepi ili pukne, lišavajući moždane ćelije esencijalnih hranljivih materija i uzrokujući njihovu smrt. Prepoznavanje ranih znakova upozorenja na moždani udar i preduzimanje preventivnih koraka je od ključnog značaja jer moždani udar može nastupiti iznenada.
Postoji nekoliko različitih tipova moždanog udara i svi oni mogu biti fatalni:
Ishemijski moždani udar. Ovaj tip, koji čini skoro 90 odsto moždanih udara, javlja se kada je mozak lišen protoka krvi zbog krvnog suda blokiranog ugruškom.
Hemoragični moždani udar. Ovo se dešava kada oslabljeni krvni sud u mozgu pukne – često zbog visokog krvnog pritiska. Može biti uzrokovano aneurizmom i arteriovenskim malformacijama.
Tranzitorni ishemijski napad (TIA). Takođe se naziva i „mini udar“, TIA je uzrokovan privremenim ugruškom. To je znak upozorenja za budući moždani udar i treba ga shvatiti jednako ozbiljno kao ishemijski ili hemoragični moždani udar.
Kriptogeni udar. Ovaj termin se koristi za moždane udare koji su idiopatski ili čiji su uzroci nepoznati.
Moždani udar. Moždani udar u moždanom stablu može uticati na obe strane tela i može dovesti do „zaključanog“ stanja, u kojem osoba ne može da govori ili se kreće ispod vrata.
Ključni znaci upozorenja za moždani udar
Da bi brzo identifikovali moždani udar, zdravstveni stručnjaci savetuju ljudima da zapamte akronim „O.S.P.V.“, što znači:
Opušteno lice. Obratite pažnju na to da li jedna strana lica visi ili se oseća utrnulo. Zamolite potencijalno pogođenu osobu da se nasmeje, a ako je osmeh neujednačen, ovo može biti upozorenje na moždani udar.
Ovo morate da vidite! Globalne elite Novog Svetskog Poretka planiraju da koriste Veštačku Inteligenciju za DEPROGRAMIRANJE “teoretičara zavere” https://t.co/EnQHlL9TUx
— Nulta Tačka (@NultaTackaSrb) September 15, 2024
Slabost ruku. Proverite da li je jedna ruka utrnula ili slaba. Zamolite osobu da podigne obe ruke i ako se jedna ruka spusti nadole, to je još jedan znak mogućeg moždanog udara.
Problemi sa govorom. Slušajte nejasan ili neobičan govor kada pogođena osoba pokušava da ponovi jednostavnu rečenicu.
Vreme je za akciju. Ako potencijalno pogođena osoba pokaže samo jedan od ovih znakova upozorenja za moždani udar, odmah pozovite hitnu pomoć kako bi se osoba mogla odmah zbrinuti.
Postoje mnogi drugi simptomi na koje treba obratiti pažnju, uključujući hronične glavobolje, nevoljno trzanje očnih kapaka ili mišića lica, propuste u pamćenju i poteškoće sa fokusiranjem, utrnulost lica ili udova, drhtanje, neočekivano slinjenje ili otežano hodanje.
Saveti za smanjenje rizika od moždanog udara
Preduzimanje koraka za smanjenje rizika može pomoći ljudima da smanje šanse da dožive moždani udar.
Konzumacija alkohola
Odbijanje da se pije bilo kakav alkohol bio bi najbolji način da se ublaži rizik od moždanog udara. Oni koji piju moraju to činiti umereno, ili ne više od jednog pića dnevno. Takođe bi bilo preporučljivo piti crno vino, jer ono može pružiti neke zaštitne prednosti protiv srčanih bolesti i moždanog udara.
Kontrola krvnog pritiska
Održavanje zdravog krvnog pritiska je ključno za prevenciju moždanog udara. Ciljajte na očitavanje krvnog pritiska manje od 120/80, iako će nekim pojedincima možda trebati nešto viši cilj.
Da biste održali zdrav krvni pritisak, izbegavajte hranu sa visokim holesterolom, jedite dosta ribe, voća, mlečnih proizvoda, povrća i celih žitarica i smanjite unos soli na ne više od 1.500 miligrama dnevno.
Upravljanje dijabetesom
Održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom je od vitalnog značaja za prevenciju moždanog udara. Redovno pratite šećer u krvi i upravljajte njime kroz ishranu, vežbanje i pridržavajući se saveta zdravstvenih radnika.
Dijetetski izbori
Uključivanje određene hrane u ishranu može značajno smanjiti rizik od moždanog udara. Beli luk, posebno ljubičaste i solo sorte, može pomoći u čišćenju začepljenih arterija. Luk, bogat flavonoidima, nudi antiinflamatorne prednosti koje smanjuju rizik od ishemijskog moždanog udara.
Šitaki pečurke sadrže jedinjenja koja štite od stvrdnjavanja arterija, dok cela zrna poput smeđeg pirinča i pšenice podržavaju zdravlje srca poboljšavajući krvni pritisak i nivo holesterola. Kukuruz, hrana bogata vlaknima, pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Zeleni čaj, napunjen katehinima, podstiče metabolizam i nudi antiinflamatorne prednosti. (Povezano: Utvrđeno je da bioaktivna jedinjenja u GINGKO BILOBA poboljšavaju kognitivni oporavak nakon moždanog udara.)
Prestanak pušenja
Pušenje je glavni faktor rizika za moždani udar. Onima koji imaju problema sa prestankom pušenja savetuje se da potraže pomoć, bilo putem savetovanja, lekova ili upotrebe nikotinskih zamena.
Redovno vežbanje
Vežbajte umerenim intenzitetom nekoliko puta nedeljno. Jednostavne rutine, kao što je razbijanje treninga na kraće, brojnije sesije ili penjanje stepenicama umesto liftom, takođe mogu napraviti veliku razliku.
