Kako vas svakodnevne laži mogu učiniti bolesnim
Dr Džonatan Korson bio je poznat ne samo po svojoj medicinskoj stručnosti, već i po pomalo nekonvencionalnim savetima koje je davao uz svoje recepte. Nedavno je počeo da govori sa svojim pacijentima kako negovanje vrlina, kao što je zahvalnost, može značajno da ublaži njihove zdravstvene probleme. Ova mešavina filozofskog uputstva sa medicinskom praksom donela mu je i divljenje i skepticizam.
Dok je jednog dana izlazio iz svoje kancelarije, Korson se osećao iscrpljeno posle nedelju dana neprekidnog rada i malo odmora. Boreći se sa jednom od svojih nepopustljivih migrena koje lekovi nisu mogli da dotaknu, shvatio je da razmišlja o sopstvenom savetu. Užasan bol podsetio ga je na njegovu ljudsku slabost i da, čak i kao lekar, nije bio imun na bolest. Ova akutna nelagodnost je podstakla duboku samorefleksiju za razliku od svega što je ranije iskusio.
Korson je bio veoma ponosan na svoju sposobnost da sasluša i ponudi savete za ono što prevazilazi fizičke simptome, usuđujući se da se udubi u moralne i etičke aspekte života svojih pacijenata. Ali dok je razmišljao, pojavilo se mučno pitanje: „Da li praktikujem ono što propovedam?“
Shvatanje ga je teško pogodilo — možda je njegova migrena bila više od fizičke bolesti. Može li postojati veza između njegovog trenutnog stanja i vrlina, ili nedostatka istih, o kojima je tako često razgovarao u poslednje vreme na poslu?
Suočen sa stalnim zahtevima i obavezama, Korson je često previđao manje detalje sa pacijentima, davao nerealna obećanja svojoj porodici ili jednostavno govorio ljudima ono što žele da čuju. Malo po malo, usled pritiska da nastupi, otkrio je da su ga ponos, lični interes, pa čak i superiornost prema drugima, podstakli da koristi prečice. „Da li je moguće da u mom životu nedostaje iskrenosti?“ pitao se on.
Korson je odlučio da je vreme da krene na lično putovanje ka većoj iskrenosti — i prema sebi i prema drugima.
Počeo je da dokumentuje svaki put kada je bio nepošten ili obmanjivao, a kasnije bi razmišljao o tome kako bi mogao da se poboljša. Takođe je duboko zaronio u naučnu literaturu o zdravstvenim prednostima poštenja.
Porodica Bajden u strahu! „Ako Tramp pobedi na izborima svi ćemo završiti u zatvoru zbog kriminala i korupcije“ https://t.co/5X6DGC1dru
— Nulta Tačka (@NultaTackaSrb) November 3, 2024
Tenzija nestaje
Dok je otvarao svoje srce transformativnoj moći istine, Korson je otkrio dublji osećaj blagostanja i obnovljenu svrhu u svom radu. Osećao je direktnu vezu između zdravlja i vrline.
Posle nedelju dana, bio je na putu kući kada je shvatio: „Nisam imao te dosadne glavobolje!“ Ove „oluje bola“, kako ih je nazvao, bile su nešto što je prihvatio kao tipičan deo života. Iako je tek nedavno počeo, Korson je shvatio da je praktikovanje iskrenosti smanjilo njegov osnovni nivo stresa.
Zanimljiva zbirka studija pokazala je kako čak i kratki periodi nepoštenja mogu biti dovoljni da povećaju nivo kortizola („hormona stresa“). Kortizol priprema telo da se bori ili pobegne od uočenih pretnji. Dakle, kada osoba laže, njeno telo reaguje kao da se priprema za potencijalne posledice sukoba ili potrebu za bekstvom.
U vremenima opasnosti, visokooktansko oslobađanje energije kortizola može pomoći telu da uradi izvanredne stvari. Međutim, ljudima nije suđeno da žive u takvom stanju iz dana u dan. Vremenom, hormoni stresa mogu opteretiti kardiovaskularni sistem, povećati upalu i potencijalno izazvati migrene poput onih koje je iskusio Korson.
Ljudsko telo je izuzetno fino podešen biološki sistem. Ipak, kao što preterano opterećenje mašina može da izazove habanje, tako i guranje tela preko njegovih granica može dovesti do kvara.
Prirodna iskrenost mozga
Ranije je Korson često „prilagođavao istinu“. Često je govorio svojoj ženi da će doći kući do određenog vremena, ali da će stići kasnije nego što je obećao. Na poslu je povremeno govorio pacijentima da je lično pregledao njihove laboratorijske rezultate „prvo jutros“, kada ih je samo pregledao nekoliko minuta pre zakazanog pregleda. Jednom je rekao svojoj ćerki da ne može da prisustvuje njenoj fudbalskoj utakmici jer je radio prekovremeno — znajući da je mogao da prisustvuje da je hteo. U stvarnosti, bio je iscrpljen od duge nedelje i želeo je mirno veče za sebe, rezonujući da propuštanje jedne utakmice neće škoditi i da će joj to nadoknaditi kasnije.
Sada su stvari bile drugačije. Počeo je da zastaje na trenutak pre nego što je progovorio, proveravajući da li su njegove reči iskrene i predstavljaju njegove postupke i osećanja.
Kako je Korsonova autentičnost sa drugima rasla, počeo je da govori slobodnije – zadatak koji nije bez izazova. Na svoje iznenađenje, otkrio je da su njegovo samopoštovanje i veze sa drugima više od kompenzacije. Štaviše, konačno je osetio da živi autentičnijim životom.
Korsonova novootkrivena sloboda je procvetala nakon što je odlučio da prestane da laže.
U jednom značajnom eksperimentu, naučnici su merili moždanu aktivnost ispitanika kada su zamoljeni da lažu ili govore istinu. Učesnicima je prvo pokazana određena karta za igranje — na primer dva srca. Kasnije su dobili drugu kartu. Učesnici su morali da odgovore da li je kartica ista, „Da“ ili različita, „Ne“.
Kada su ispitanici lagali, pokazali su istu moždanu aktivnost kao kada su govorili istinu, zahvaljujući aktivaciji mozga da se priseća istine. Međutim, oni su takođe pokazali aktivnost u dva ključna regiona uključena u samokontrolu. Ljudi prvo misle na istinu, ali u laži je ta istina inhibirana.
Ovo sugeriše da je iskrenost osnovno kognitivno stanje. Laganje zahteva dodatne kognitivne resurse, što dovodi do povećanog mentalnog naprezanja i potencijalnih zdravstvenih implikacija.
Dok je razgovarao sa kolegom neuronaučnikom, Korson je dalje saznao zašto je prikrivanje istine iscrpljujuće. Rečeno mu je da mreže u mozgu, povezane sa našim dorsolateralnim prefrontalnim korteksom (DLPFC), kontrolišu naše ponašanje i kritičko razmišljanje.
Međutim, resursi DLPFC-a su ograničeni – to jest, ako trošimo energiju pokušavajući da obmanemo, zapravo može biti manje goriva za rešavanje problema i kreativno razmišljanje. Zbog toga, posle dugog i teškog dana, ljudi često imaju manje samokontrole, na štetu drugih.
Vrste laži
Istraživanja pokazuju da postoje različite vrste laži.
Neke laži se mogu izmisliti na licu mesta, kao što je laganje o tome šta ste ručali. Druge laži se mogu izraditi i zapamtiti, kao što je laganje o putovanju na Bahame koje nikada niste imali.
Što je laž značajnija, to će više uticati na vaš um i telo. Laganje zahteva da zapamtite kontekst laži, implikacije, krajnji cilj, kome ste je i kada rekli.
Laži koje zahtevaju spontanu obmanu da bi se potvrdila prethodna laž snažno aktiviraju prednji cingularni girus (ACC). Na primer, ako vas pitaju zašto ste zakasnili i brzo izmislite priču o saobraćajnoj gužvi uprkos tome što ste ustvari prespavali, vaš ACC radi naporno. Ovaj deo mozga inhibira našu prirodnu sklonost da kažemo istinu i zahteva dodatnu kognitivnu energiju za održavanje laži, osiguravajući da zvuči uverljivo i u skladu sa svim pratećim pitanjima.
Izmišljeni scenariji, kao što je izmišljeno putovanje na Bahame, značajno aktiviraju DLPFC i više su mentalno opterećeni nego izgovaranje jednostavne laži jer morate unakrsno proveriti i osigurati da je izmišljotina koherentna.
Ukratko, obmana ima značajnu cenu, dok vam iskrenost omogućava da budete bezbrižni, da imate poverenja i da nemate anksioznost.
Produktivnost i život vredan življenja
Svaki dan, Korson je počeo da otkriva da ima malo više energije kada je napustio kancelariju. Jednom je primetio: „Ko je znao da samo sedenje i razmišljanje može biti tako iscrpljujuće? Iako samo sedim za stolom, osećam se kao da sam uložio dan teškog fizičkog rada! Ranije je, kako je rekao, obično bio previše umoran da bi se igrao sa svojom ćerkom. Sada je postao kreativniji, razigraniji i angažovaniji na poslu i kod kuće.
Uživajući u boljem kvalitetu života, Korson je počeo da deli svoju priču sa drugima. Jednog dana je razgovarao sa svojim knjigovođom, Frenkom, rekavši: „Kladim se da ljudi koji su pošteni ređe posećuju doktora – neko bi trebalo da vodi studiju. Frenk je primetio: „Verujem da je to istina“ i uputio ga na studiju koju je nedavno pročitao o anketi zasnovanoj na potraživanjima iz osiguranja koja pokazuje da je moralni karakter povezan sa nižim stopama depresije i pozitivnijim mentalnim zdravljem.
Na kraju posebno dugog dana, Korson se zavalio u svoju kancelarijsku stolicu. Težina njegovih odgovornosti je porasla kada je prepoznao suptilnu, ali duboku promenu u svom životu.
„Ako je sam čin iskrenosti ublažio moj stres, a time i migrene, koji drugi potencijal leži u domenu vrline?“ pitao se on.
Dok se spremao da krene kući, blag osmeh mu je krasio lice. Ugasio je svetla u kancelariji i zakoračio na svež večernji vazduh. Dok je vozio pod sumrakom, on nije samo išao kući – on je išao ka životu koji je bio pošteniji, zdraviji i na kraju, celishodniji.
