Jastučnice imaju skoro 20.000 puta više bakterija nego WC daska: 4 glavne opasnosti od retkog pranja
Većina ljudi se tušira ili umiva pre spavanja, a neki čak menjaju pidžame na dnevnoj bazi. Međutim, često se zanemaruje čistoća posteljine i jastučnica. Međutim, studije su pokazale da nakon samo jedne nedelje upotrebe, jastučnice sadrže nivo bakterija koji premašuje one koji se nalaze na toaletnoj dasci za neverovatnih skoro 20.000 puta.
Da bi se ublažili potencijalni zdravstveni rizici, stručnjaci snažno savetuju razvijanje navike redovnog menjanja posteljine.
Otprilike se jedna trećina života provede spavajući. Zdravim odraslim osobama je potrebno najmanje sedam sati sna dnevno, dok je novorođenčadima i adolescentima potrebno još više da podrže njihov rast i razvoj. Prema istraživanju koje je sprovela Nacionalna fondacija za spavanje (pdf), 73 odsto ispitanika izjavilo je da je udobna posteljina važna za dobar san, a 68 odsto je izjavilo da čista spavaća soba doprinosi boljem snu. Istraživanje je pokazalo da čista posteljina može doprineti poboljšanju kvaliteta sna.
Međutim, naše posteljine možda nisu tako čiste kao što zamišljamo. U stvari, često služe kao leglo grinja i bakterija, što ih čini „higijenskim mrtvim tačkama“ u našim domovima.
U studiji američke kompanije za posteljinu AmeriSleep, učesnicima je naloženo da se uzdrže od pranja posteljine četiri nedelje. Nalazi su otkrili da su do kraja perioda testiranja jastučnice sadržavale 39 puta više bakterija nego činije za kućne ljubimce, dok je posteljina sadržavala 5,4 puta više bakterija nego držač četkice za zube. Pored toga, jastučnice koje su ostavljene neoprane samo nedelju dana imale su 17.442 puta veći broj bakterija od toaletne daske!
Studija je takođe otkrila četiri glavna soja bakterija prisutna u posteljini, koji uključuju gram-negativne štapiće (41,45 odsto), gram-pozitivne štapiće (24,94 odsto), bacile (23,38 odsto) i gram-pozitivne koke (10,23 odsto).
Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), većina gram-negativnih bakterija je opasna i može dovesti do rezistencije na antibiotike. Bacillus je, s druge strane, značajan uzrok trovanja hranom i infekcija.
Istraživanje iz 2014. koje je sprovela YouGov, britanska organizacija za istraživanje javnog mnjenja, otkrila je da 33 odsto ljudi pere posteljinu jednom nedeljno, dok 14 odsto čeka najmanje mesec dana pre nego što to uradi.
U 2015. Yahoo je ispitao navike menjanja posteljine 1.187 čitalaca. Rezultati su pokazali da samo 44 odsto žena pere posteljinu jednom nedeljno. Trideset jedan odsto ih pere dva puta mesečno, a 16 odsto jednom mesečno. Pored toga, 32 odsto žena izjavilo je da retko menja jastuke.
Svaki put kada koristimo naše krevete, oslobađamo mrtvu kožu, zajedno sa prljavštinom, znojem ili uljima koje se nakupljaju na površini naše kože tokom dana. Čak i ako operemo lice ili se istuširamo pre spavanja, ostaci kozmetike i losiona koji se koriste na našem telu mogu ostati na krevetu. Pored toga, prašina i alergeni, uključujući grinje, mogu postepeno da se akumuliraju tokom vremena i pronađu put do naših posteljina, jastuka i dušeka.
Kako država i farmakomafija rade zajedno? Britanski medicinski zvaničnik koji je naručivao vakcine sada dobio posao u Moderni https://t.co/TMkqm5Li8D
— Nulta Tačka (@NultaTackaSrb) August 21, 2023
Grinje su uobičajeni mikroskopski zglavkari koji se mogu naći u našim domovima. Iako ne ujedaju ljude, mogu izazvati osip na koži i iritaciju i potencijalno pogoršati simptome alergije kod mnogih pojedinaca. Grinje se oslanjaju na mrtve ćelije kože za preživljavanje i mogu se razmnožavati u velikom broju. Čak i ako niste alergični na grinje, ne biste želeli da delite krevet sa hiljadama njih.
Pored grinja, u našim krevetima se nalaze i razne gljivice. Studija objavljena u časopisu Allergy otkrila je da perjani i sintetički jastuci koji se koriste od 1,5 do 20 godina mogu sadržati do 16 vrsta gljivica. Najčešća gljivica koja se nalazi u jastucima je Aspergillus fumigatus, koja može izazvati aspergilozu, bolest koja je vodeći uzrok smrti kod leukemije i pacijenata sa transplantacijom koštane srži. Štaviše, gljivice mogu pogoršati simptome astme kod odraslih.
Akumulacija bakterija, ulja, prljavštine, znoja i alergena na prljavoj posteljini može uticati na zdravlje ljudi, što dovodi do iritacije kože, alergija, astme, pa čak i gljivičnih infekcija. Prema podacima Klivlendske klinike, evo nekoliko uobičajenih zdravstvenih efekata uzrokovanih prljavom posteljinom:
- Simptomi astme i alergije: Grinje u posteljini mogu pogoršati alergije i simptome astme.
- Simptomi osipa i ekcema: Bakterije u mrtvim ćelijama kože mogu povećati rizik od razvoja osipa. Ekcem, jedan od najčešćih tipova osipa na koži, uzrokovan je kombinacijom suve kože i prekomerno aktivnih kolonija bakterija na koži. Pored toga, grinje takođe mogu izazvati osip na koži.
- Akne i folikulitis: Bakterije takođe mogu izazvati folikulitis, infekciju koja ponekad može biti bolna i rezultira svrabom kože i izbočinama sličnim aknama.
- Gljivične i parazitske infekcije: Kućni ljubimci mogu nositi gljivične organizme i parazite, kao što su lišajevi i šuga, koji se zatim mogu preneti na posteljinu i ljudsku kožu.
Nacionalna fondacija za spavanje naglašava važnost održavanja čistoće posteljine za vaše zdravlje i kvalitet sna. Preporučuje se da menjate posteljinu i jastučnice svake nedelje. Ako imate kućne ljubimce koji spavaju na vašem krevetu, preporučljivo je menjati posteljinu svaka tri do četiri dana.
Klinika Klivlend takođe preporučuje češće promene posteljine za specifične situacije. Na primer, ako živite u veoma toploj klimi, osećate prekomerno znojenje tokom spavanja (kao što su talasi vrućine), oporavljate se od bolesti ili infekcije, imate alergije ili astmu, ili više volite da spavate goli, savetuje se češće menjanje posteljine.
Prekrivači, jastuci i dušeci ne moraju da se peru tako često kao posteljina i jastučnice, ali i dalje mogu da akumuliraju bakterije, alergene i prljavštinu tokom vremena.
Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje čišćenje jorgana i ćebadi svaka dva do tri meseca, jastuka svakih četiri do šest meseci, a dušeka svakih šest meseci. Čišćenje pomaže da se produži životni vek dušeka i posteljine uz poboljšanje kvaliteta sna i opšteg zdravlja.
