Нова истраживања показују да неред у домаћинству значајно подиже ниво кортизола – хормона стреса – код жена, док код мушкараца исти фактор има знатно мањи утицај. Реч је о физиолошком одговору организма који иде много даље од питања естетике или личне уредности.
Неред у дому није само визуелни проблем, већ је тесно повезан са когнитивним оптерећењем и хроничним стресом, а његове последице несразмерно чешће погађају жене.
Кортизол, дом и „невидљиви ментални терет“
Ослањајући се на студије спроведене међу брачним паровима у којима оба партнера раде, психотерапеуткиња Елизабет Ерншо објашњава да жене које свој дом доживљавају као неуредан имају тенденцију да им ниво кортизола расте током дана. Насупрот томе, код жена које свој животни простор доживљавају као уређен и под контролом, ниво кортизола природно опада.
Кључни разлог за ову разлику лежи у такозваном „невидљивом менталном терету“ који жене чешће носе – непрекидном процесу уочавања, памћења, планирања и организовања свакодневних кућних обавеза. Тај константни ментални напор, чак и када није свестан, временом доводи до хроничног стреса.
Тростепени приступ смањењу стреса изазваног нередом
Елизабет Ерншо предлаже реалистичан, тростепени приступ прекидању зачараног круга нереда и стреса.
Први корак је „ослобађање“, односно свесно смањивање количине ствари у дому. Ово подразумева и емоционални рад – прихватање да је у реду одрећи се предмета који више немају стварну функцију, како би се створило више физичког и менталног простора.
Други корак је „превенција“, која се односи на успостављање система. Свакој ствари треба одредити јасно и стално место, како би одлуке о томе где нешто припада постале аутоматске, а не додатни извор стреса. Практичан почетак може бити прављење списка најчешћих врста нереда и дефинисање једног конкретног места за сваку од њих – на пример, једно увек исто место за рачуне или документа.
Трећи корак је „прилагођавање“. Он подразумева прихватање чињенице да је у одређеним животним фазама – уз децу, посао и бројне обавезе – одређена количина нереда неизбежна. Уместо тежње ка стално савршеном дому, фокус треба пребацити на емоционалну регулацију и заједничко управљање стресом са партнером, како би се ниво кортизола држао под контролом кроз реална очекивања.
Више од уредности – питање здравља
Ови налази указују на то да неред у дому није само ствар навике или дисциплине, већ и значајан фактор који утиче на ментално и физичко здравље, нарочито код жена. Уређенији простор не значи нужно савршенство, већ мање когнитивног оптерећења и више унутрашњег мира.
